Descripción

Beneficios

Previene enfermedades cardíacas.
Ayuda en la prevención de la aterosclerosis.
Combate la anemia.
Previene el desarrollo de diabetes tipo 2.
Favorece la pérdida de peso.
Previene el envejecimiento precoz.
Mantiene la salud de los músculos.

Uso y dosis recomendada

La recomendación varía de acuerdo a las características físicas de cada persona, pero la porción recomendada es entre 25 y 30 gramos por día. Es recomendable ingerirlos como reemplazo en el consumo de botanas o postres no saludables, ricos en grasas trans y carbohidratos refinados. En caso de ser con algún aditamento, no consumir en exceso y de forma moderada.

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